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妊娠中の便秘レモンがいいらしい

妊娠すると身体には様々な変化が起こります。自分の身体に現れた変化に最初は戸惑うことも多いでしょう。特に妊娠自体が初めてである新米ママは、不安もより大きいことでしょう。

 

そのようなときは、だんなさんや家族のサポートが不可欠です。自分だけの身体ではないのですから、心配に思ったことは母親や夫、産婦人科の医師などに相談しましょう。

 

妊娠すると女性は便秘しやすくなります。もともと便秘しやすい体質の方はさらにその傾向が強まってしまうので対策は急務となります。

 

便秘になってしまうと、身体から排出しなくてはいけない物質がずっと体内に残って様々なマイナス効果を引き起こしてしまうのでおなかの赤ちゃんにとってもよくはありません。子宮にいる赤ちゃんは母体の影響を大きく受けるからです。

 

便秘を解消する上で有効な物質と言えば水溶性の食物繊維です。サプリメントなどで摂取しなくても、今では食物繊維の重要性が認知されているので食物繊維入りの健康食品も多く販売されています。

 

食物繊維の他に便秘解消に役立つのは、美容にもいいとされているビタミンCです。

 

ビタミンCを多く摂りたいならやはりレモンが有効でしょう。レモンはビタミンCが豊富ですし、レモンを使った健康食品も多く発売されています。

 

酸味がさわやかですから、つわりがひどい妊婦さんでも食べやすくなっていますし、デザート感覚で食べられるような、味の面でもレベルの高いものが多いのが特徴です。妊婦の青汁がおすすめの理由